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运动健身还有奖励?来参加全省职工线上运动会吧!1888元消费券等你来拿!

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      山东省第八届职工运动会线上比赛已于6月14日启动,设健步走、跳绳、仰卧起坐3个线上项目,依托齐鲁工惠APP开展。线上项目比赛成绩将计入本届运动会各地市总成绩。

      根据赛事规则,各项目成绩根据各参赛单位成功打卡总人次计算,成功打卡总人次越多,积分越高。对在3个项目中取得全省前1000名的职工,省总工会将给予奖励;对在3个项目中取得我市前100名的职工(根据省总提供排名),市总也将给予奖励。欢迎各级工会和广大职工积极参加!


市总工会奖励明细

单项第1名:1888元惠工优选商城消费券

单项第2名:999元惠工优选商城消费券

单项第3名:666元惠工优选商城消费券

单项第4-10名:200元惠工优选商城消费券

单项第11-100名:50元惠工优选商城消费券

比赛结束后,将于7个工作日之前到账。

参赛方法

1、打开“齐鲁工惠”最新版APP(版本号2.2.5),进入首页,点击【职工运动会】



2、进入职工运动会【点击参加线上运动会】报名参加线上运动会



3、进入【跳绳】【仰卧起坐】【健步走】即可参与线上比赛。

#1

时间及地点

Time&Place

(一)比赛时间

2022年6月14日~7月23日

(二)比赛地点

地点不限(提倡在公园、运动场、广场等户外安全场地运动)

#2

比赛项目和组别

Item &Name

(一)比赛项目

1.线上健步走比赛

2.线上跳绳比赛

3.线上仰卧起坐比赛


(二)比赛组别

1.个人赛

2.团体赛

#3

赛事要求

Require

(一)参赛资格

参赛人员必须是在职职工


(二)年龄要求

男子参赛选手年龄限18周岁以上(2004年1月1日之前出生)60周岁以下(1962年7月1日之后出生)。

女子参赛选手年龄限18周岁以上(2004年1月1日之前出生)55周岁以下(1967年7月1日之后出生)。


(三)参赛要求

1.参赛人员须认真阅读《身体健康承诺书》《个人疫情防控承诺书》《参赛者承诺书》《参赛声明》(以上文件见“齐鲁工惠” APP 相关活动页面),并同意相关条款。

2.参赛人员应根据自身身体条件、天气和地理等方面的情况,量力而行参加比赛。

#4

赛事规则

Rule


线上健步走比赛


1.参赛人员于活动期间每天上传记录健步走步数和轨迹,每次自动上传健步走步数,单日累计总步数满1000步且步行轨迹大于400米视为成功打卡,单日总步数不足1000步或轨迹小于400米不计算成绩。每日累计总步数上限为20000步(超出20000步的步数不计算成绩)。

2.建议健步走配速不低于30米/分钟,不超出200米/分钟,健步走步数及最终健步走总步数均以软件计数为准(注:软件可能会存在一定误差),不接受个人举证。

3. 动作要求:在自然行走基础上,挺胸收腹,腰背挺 直,颈肩放松,下颌微微内收,平视前方。双臂以肩关节为轴, 前后摆动,“前不高肩,后不低腰”。行走过程中, 以身体中线 为轴,进行垂直的腰腹扭转。步幅、步频、步数适中为宜。


线上跳绳比赛


1.参赛人员于活动期间每天上传达标单摇跳绳个数,每次上传单揺个数不限,单日累计总数满100个视为成功打卡,单日总数不足100个不计算成绩。每日累计总数上限为5000个(超出5000个的个数不计算成绩)。

2.单摇个数及最终单摇总数均以软件计数为准(注:软件可能会存在一定误差),不接受个人举证。

3.动作要求:按照软件提示要求,将人体置于标示线以内,两肩放松,身体保持平直,双脚与髋同宽或并拢,手臂和膝关节微屈,腹部收紧,双脚同时小幅度离开地面,落地时前脚掌着地,同时双手手腕转动跳绳。


线上仰卧起坐比赛

1.参赛人员于活动期间每天上传达标仰卧起坐个数,每次上传仰卧起坐个数不限,单日累计总数满10个视为成功打卡,单日总数不足10个不计算成绩。每日累计总数上限为1000(超出1000个的个数不计算成绩)。

2.建议仰卧起坐每分钟个数不超过80个,仰卧起坐个数及最终仰卧起坐总数均以软件计数为准(注:软件可能会存在一定误差),不接受个人举证。

3.动作要求:按照软件提示要求,将人体置于标示线以内,躺于垫上,手臂抱头于头部两侧,脚底并拢,脚跟靠近臀部,腹肌发力起身,身体头部、肩部、上背部、下背部依次离地,下放时下背部、上背部、肩部、头部依次着地,为完成一次。


(以上三项比赛均禁止出现任何形式的作弊现象,一经发现将取消比赛成绩。)


#5

健康要求

Health requirements

有以下情况者严禁参加本次活动:


1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者。

2.高血压和脑血管疾病患者。

3.心肌炎和其它心脏病患者。

4.冠状动脉病患者和严重心律不齐者。

5.血糖过高或过低的糖尿病患者。

6.线上跑日前两周以内患感冒者。

7.其他不适合运动的疾病患者。

8.参与活动前 24 小时内饮酒者。

9.孕妇。

来源:市总宣教网络部

编辑:王子枫

来源:青岛总工会融媒体 编辑:admin 时间:2022-06-20

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